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白谷晶

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眼睛干涩如何缓解  

2014-11-24 12:04:35|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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眼睛干涩如何缓解 - 白谷晶 - 白谷晶
 
         白领长期面对电脑眼睛容易干涩发痒,因为面对电脑,眨眼的次数会减少,就会导致眼睛内润滑剂以及泪液的减少,再加上眼球长时间暴露在空气中,水分蒸发过快,眼睛就会变得干涩。如果长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。
  要想预防眼睛干涩的问题,那么在日常的饮食中必须要多做准备,特别是要注意日常饮食的调节,合理的膳食才能保护你的眼睛。必须要保证营养的充足,这样才能达到保护眼睛的功效,应该多吃一些含高蛋白的食物,比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等,还有新鲜蔬果含有丰富的维生素,也是眼睛喜欢的“食物”。
  白领眼睛干涩怎么吃?
  取山楂3-4个,红枣5-6个,枸杞10粒,将山楂和红枣掰碎,像沏茶一样,把这“三红”用开水冲泡。每天当茶水喝,长期坚持,能有效缓解眼睛干涩等症状。
  山楂可消积食、散淤血,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃,还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤,兼具补气、滋阴、化淤的作用。
  另外,干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花,用沸水冲泡片刻,即可饮用。菊花茶可治疗阴虚阳亢引起的眼干、眼涩,大家不妨一试。
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