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白谷晶

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孕期5种黑色食物摆脱体寒  

2014-11-26 10:27:34|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孕期5种黑色食物摆脱体寒 - 白谷晶 - 白谷晶
 
           怀孕期间最重要的莫过于要使身体暖和起来。若一直体凉,子宫内血液循环不佳,将不利于怀孕。 白姐为大家介绍最适合孕妇的5种食物,其关键词就是“黑”。
  1.糙米
  第一“黑’——糙米(日文写做黒米)。若谈及日本人的主食,自然非精制白米莫属。但是,经过精加工之后的白米在温暖身体、补充营养上的效果却并不很好。在此我们为您推荐糙米。糙米中所含的花青素能够促进血液循环,暖和身体。
  2.红糖
  第二“黑”——红糖(日文写做黒砂糖)。日常生活中,我们多使用白砂糖。但是白砂糖是经过提纯的,因此也会使身体变凉。在此,我们为您推荐红糖。受原产地阳光和空气之惠,冲绳红糖富含维他命和矿物质,能有效促进全身血液循环。下次买甜品时不如来点加了红糖的甜品。
  3.黑豆
  第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一种。与其他大豆最大的不同之处在于黑豆表皮含有花青素。花青素有利于改善血液循环,使身体暖和起来。而且大豆所特有的的异黄酮能使女性体内的雌性激素保持平衡。虽然加工黑豆很简单,只需炖煮一下就可以了,但是若不会做的话,就将黑豆加入芝士蛋糕或者面包中试试吧。
  4.黑芝麻
  第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含维生素B,而维生素B对新陈代谢和温暖身体有所助益。并且黑芝麻中含有优质蛋白质,能激活雌性激素。此外,黑芝麻所含的丰富的锌也有助于激活性激素。今后,试着在菜里面加点黑芝麻怎么样呢。
  5.黑醋
  最后一“黑”——黑醋。与平常的醋不同,黑醋经过长时间发酵。其含有的丰富的氨基酸能促进新陈代谢,使身体变得热乎乎。并且能够分解乳酸,缓解疲劳。疲劳是造成不孕的一大原因,所以多摄入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的话,您做的菜立马会变的中国味儿十足。
  在寒冷的时节里,为使怀孕顺利进行、效果显著,就要让身体热乎乎的。所以多吃一些这些黑色食物,让自己的身体更适合怀孕吧。
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