注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

白谷晶

人生自古多风流

 
 
 

日志

 
 

喝荷叶果汁消水肿  

2014-11-26 10:43:00|  分类: 医药卫生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
喝荷叶果汁消水肿 - 白谷晶 - 白谷晶
 
     高纤果汁有助减重,再混搭传统中药,竟然可以形成燃脂的绝妙好拍档!中医师表示,芭乐、番茄、苹果、凤梨等高纤水果,原本即有助促进代谢,不妨再巧搭有助润肠、利尿消水肿的荷叶、决明子、益母草等中药材,自制一杯“荷叶高纤果汁”,就是非常适合在冬天饮用的燃脂饮品。
  冬天气温下滑,人体基础代谢率也跟着变慢,本就容易造成脂肪囤积。寒冬想要成功瘦身、减重,除了日常饮食加以忌口、增加活动量外,增加人体新陈代谢速率,更有助于促进脂肪分解。
  消水肿促代谢 荷叶果汁燃脂一流
  荷叶、决明子、益母草等药材皆有润肠通便、利水消肿的作用,其中益母草更有活血调经、促进新陈代谢的效果。搭配芭乐、番茄、苹果、凤梨等膳食纤维丰富,富含果胶、酵素,有助润肠、促消化的高纤水果一同饮用,排毒、燃脂效果更是一流。
  白姐提供2道有减少体脂肪形成与润肠通、利尿、消水肿作用的茶饮供大家参考:
  ★润肠消肿荷叶高纤果汁
  材料:
  中药材:荷叶2钱、决明子3钱、益母草2钱。
  水果:芭乐20公克、番茄20公克、苹果15公克、凤梨10公克。
  其他:水1000C.C、蜂蜜适量。
  做法:
  1.将芭乐、番茄、苹果、凤梨等水果洗净、切片、切丁,准备好足够份量备用。
  2.中药材简单冲洗后,以麻布袋装起束紧。
  3.把装好的中药包放入1000C.C的滚水中熬煮收干至500C.C左右,煮成基底茶,即可熄火取出中药包,待其冷却作为果汁基底。
  4.接着将放凉、冷却的药汁,以及切好的各式果丁放入果汁机中拌打,等到搅拌均匀后,依个人口味加入适量蜂蜜调味,即可饮用。
  效果:
  荷叶,味苦辛微涩,性凉,归心、肝、脾经,有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。决明子,味甘、苦、咸,微寒,归肝、肾、大肠经,有清肝明目,润肠通便之效。益母草,味辛苦、性凉,适度食用有助活血调经、利水消肿。
  将上述3种有利水消肿、润肠通便之效的药材,搭配膳食纤维丰富,每100公克膳食纤维含量,高达3.4毫克的芭乐、1.35毫克的苹果、1.06毫克凤梨、1.6毫克的番茄等高纤水果,一同打成果汁饮用。不仅有润肠、利尿、消水肿之效,更有助改善排便不顺、四肢浮肿所引起的肥胖问题,并增加身体新陈代谢速率、达到燃脂效果。
  其他:
  此道润肠消肿4果汁,除了可搭配各式高纤水果打成果汁外,其打汁时所加入的中药基底茶,亦可单独饮用。不过,白姐提醒,若要将荷叶、决明子、益母草等药材单纯做为日常茶饮饮用,在进行熬煮动作时,1000C.C水量收干至800C.C就足够,才不会药味过于浓厚不能适应。
  ★酸甜山楂降脂饮
  材料:陈皮2钱、山楂3钱、黄耆3钱、水1000C.C。
  做法:
  1.将陈皮、山楂、黄耆等药材,以清水简单冲洗,去除药材表面杂质与脏污。
  2.接着将洗好的药材放入麻布袋中束紧。
  3.取一大锅放入1000C.C清水,放入绑好的中药包,以小火熬煮至水份收干至800C.C左右即可饮用。
  效果:
  陈皮,味辛苦、性温,归胃经,适度食用有助理气健脾、燥湿化痰。山楂,味甘、酸、性温、归脾胃、肝经,有消食化积、行气散瘀之效。此外,山楂中所含脂肪酶成分,更有促进脂肪分解的效果。至于有「补气圣品」之称的黄耆,则有补气升阳、利水消肿的作用。将上述3种药材一同熬煮饮用,有消脂的效用。
  中医师小叮咛:
  白姐提醒,想要成功减重瘦身,除了透过饮用有助提升新陈代谢、燃烧脂肪、减少脂肪囤积的中药茶饮外,从日常饮食着手减少热量的摄取、增加日常活动量,来帮助消耗多于热量,才是减重瘦身的不二法则。
  评论这张
 
阅读(13)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017