注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

白谷晶

人生自古多风流

 
 
 

日志

 
 

电脑眼”补维生素蛋白质  

2014-11-08 11:47:53|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
电脑眼”补维生素蛋白质 - 白谷晶 - 白谷晶
 
       电脑族MM们需要长期面对电脑屏幕,久而久之就被“电脑眼”找上了门,据说有75%的上班族都有眼部疲劳,眼睛发红、视线模糊,头痛和记忆力下降,都是“电脑眼”的典型症状,作为电脑族的你有没有中招呢?
  预防“电脑眼”,白领们要养成良好的用眼习惯,工作当中要注意让眼睛休息,眼睛干涩发痒不要随意揉搓,可以经常眨眨眼,或者用手捂住眼睛深呼吸放松等,最重要的是,别忘了给眼睛补充“营养”。眼睛是人体最耗费能力的器官之一,需要补充足量的维生素、矿物质和蛋白质。
  蛋白质是人体组织修补的必要原来,对眼睛来说也非常重要。瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶制品、鸡蛋和豆类都含有丰富的蛋白质。
  维生素A、C、E、B都有益眼睛健康,尤其是维生素A和C,维生素A可预防干眼症和夜盲症,消除眼疲劳;维生素C是眼球水晶体的组成部分,有助预防白内障。新鲜蔬果当中有丰富的维生素,不妨多吃些当地应季的蔬菜和水果。
  护眼首选枸杞 清肝明目还养生
  说到有益眼睛健康的饮食,人们最先想到的多半都是枸杞。枸杞有清肝明目的作用,食用起来也非常方便,泡水或者当零食吃都可以,非常适合办公室里用来滋养双目。
  枸杞无疑是益精明目的上品,枸杞中所含的玉米黄素,该物质大量积蓄在视网膜上,能够减少紫外线的刺激,保护视神经不受侵害。枸杞明目的功效正是来源于此,而玉米黄素又是人体无法自行产生的成分,必须从蔬果当中摄取而来。
  喜欢美食的MM们,还可以将枸杞拿来煲汤和糖水,秋冬时节最适宜煲个山药汤温补,撒几粒枸杞进去更多一重护眼功效,此外,和菊花、红枣、银耳等一起熬制甜汤,不仅美味还足够养生。
  评论这张
 
阅读(16)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017