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白谷晶

人生自古多风流

 
 
 

日志

 
 

人生动力是快乐  

2014-06-04 17:34:08|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人生动力是快乐 - 白谷晶 - 白谷晶
 
          健康长寿没什么秘诀,就是兴趣广泛,烟酒不沾,再就是天天让自己很快乐。人活着,快乐是动因; 天天别扭,还活着干什么?一个人的最终目标不是奔死亡,而是找快乐。
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  快乐要能“理解人包容人”。人首先要理解自己,我理解自己就是一个俗人,如果说有特点的话,就是能理解人包容人。外科医生在治疗中发现,一个人头部受重伤,脑子的一小部分被打掉了。治好后,人从外表看一点毛病也没有,但性情改了,变得非常自私。为什么?他替别人考虑的那块脑子没有了。你不理解他能行吗?原来人的心理问题还有物理的原因。
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          健康带来惬意生活
          对我来说,什么都好吃,我从来不挑食,但太贵的东西我不吃。蔬菜一定要吃各种颜色的,还要多吃生的;还有就是多吃菌类和豆制品。女人要多吃鲜鱼虾,因为鱼虾有高级动物蛋白,激素丰富,能调整内分泌水平,一个人有朝气与激素水平特别有关系。
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  营养品和药,白姐一般是不吃的,如果到了八九十岁时,血压有些不稳定,就每天一片利血平。我喝咖啡时放糖特别多,我一天三杯咖啡,别人喝完睡不着,我喝完促进血液循环,躺下就着。”我的生活方式给我带来健康,我又在享受健康给我带来的惬意生活。
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          健康的生命在于科学的运动
          生命在于运动这句话用在健身上,应该是“健康的生命在于科学的运动”。
          自己大学时期缺少运动,健康被扣了一些分。人如果没有病,应该能活到150岁。每个人都要被扣分,人不可能什么病也没有。但是现在很多老年退行性病变都在年轻人身上出现了,30多岁血糖就高了,不应该啊。年轻人的锻炼,应该是两种类型:一种是健身,另一种就要增强体力,加强肌肉力量,比如踢足球、打篮球等等,运动强度和量都要上去。
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  一些女青年减肥,骨感美是误区,应该提倡古典美,把唐朝的审美观拿出来。女人就应该比男人多10%的脂肪,这是生理的需要。即便是减肥,最有效的还是运动。强度不见得多大,但要有量,要坚持。
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  人的心肺功能是个很重要的指标,走和慢跑是很好的锻炼方法,简单又有实效。健身者需要科学督导,需要运动处方,这在国外是很流行的,但在我们这里还是个空白。
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