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白谷晶

人生自古多风流

 
 
 

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预防心理衰老  

2014-08-08 16:50:45|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 预防心理衰老 - 白谷晶 - 白谷晶
 
          会衰老的不只是人的身体,人的心理也会出现不同程度的衰老,而老人的心理衰老会直接影响身体健康。最常见的心理衰老一般有以下三种状态:
    自卑。这类老人往往自我比较封闭,不爱和人交流,性格孤僻甚至胆小怕事,生活中遇到矛盾容易有很强的无力感和无用感,觉得活着没什么意思。针对老人不够自信的特点,儿女要时常陪伴老人,鼓励他们发展一两个爱好并能从中找到乐趣和自信。要时常给予肯定和赞赏,比如喜欢他们做的饭菜,喜欢他们的手工,夸他们培植的鲜花漂亮,或者让他们帮忙做些力所能及的事情等。
  爱生气。过度焦虑的老人常常为生活琐事烦躁不已、焦虑不安,为儿女的婚事睡不着觉,为孙子的学习操心不已。长期焦虑不安的老人,容易脾气暴躁,影响心血管系统,容易出现的疾病是血压偏高、心脏功能失调等疾病。对于这类老年人,要因势利导,及时给他们吃定心丸,鼓励他们做好自己的事情并结交自己的朋友,发展自己的生活空间,常外出旅游,参加集体活动等。
  多疑敏感。这类老人则往往心眼小,担忧和恐慌的事情比较多。不妨在必要时和他们一起验证一些问题,告诉他们,过多的怀疑是没有意义的。另外,说话时看着他们的眼睛,或者有身体接触,增加可信度;承诺的事情一定要做到;鼓励他们凡事看到积极的一面。
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