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白谷晶

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女性注重保暖3部位  

2015-01-08 12:17:52|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女性注重保暖3部位 - 白谷晶 - 白谷晶
 
  小寒来临,预示着冬季将进入最冷的时段,防寒保暖成为小寒养生的第一要务。女性在小寒节气如何防寒保暖?小寒防寒重在保暖身体3部位:头部、手脚、腹部。

  1.暖头
  对于女性来说,耐寒能力比较差,当冷空气来临的时候,不管在室内还是在室外,最重要的是要“暖头”。
    小寒节气,女性外出要戴上保暖的帽子、围巾,并避免顶风行走。另外,睡觉时注意稍微关上门窗,避免头部被冷风吹到,但是不建议蒙头睡觉。

  2.暖手脚
  “严寒从脚起”,双脚距离心脏最远,血液循环较差,故易受寒。脚部保暖对于暖身防病意义重大。另外双手也处于肢体末梢,也是寒冷容易侵袭的对象。。
        泡脚按摩:外出一定要戴手套保暖,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套。另外,每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行,水温在40℃左右,泡20分钟左右即可。

  3.暖腹
  众所周知,肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部,万一受寒,即易引发相应器官的疾病。对于女性来说,腹部受寒还可能影响到生育健康,发生痛经、不孕等情况。小寒时气,女性要注意加件衣,即使在温暖的室内最好也能穿件外套或马甲;夜间休息要盖好被子,起夜时披件衣服,保护腹部不受寒。
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