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白谷晶

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孕妇为什么会缺钙?  

2015-04-16 16:32:39|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孕妇为什么会缺钙? - 白谷晶 - 白谷晶
 
  1、食欲变化
  怀孕初期多数女性出现食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应,不同程度影响了胃肠功能,抑制了对钙的摄取和吸收。
  2、血容量增大
  孕妇血容量也随胎儿发育逐渐增加,使血钙浓度相对降低,蛋白结合钙及游离钙经胎盘主动转运给胎儿,使孕妇血钙水平进一步降低。加之孕期肾小球滤过率增加,使尿钙排泄增多。
  3、激素变化
  妊娠期妇女的激素发生明显变化。孕期雌激素增多,雌激素水平升高可抑制母体对钙的吸收。妊娠晚期甲状旁腺激素水平增高,而甲状旁腺激素增高是受低血钙影响的,这说明母体处于相对缺钙的生理调节状态。如果不能保证充足的钙补充,对孕妇和胎儿健康都有影响。
  4、膳食因素
  膳食中阻碍钙吸收主要有谷类的植酸,膳食纤维,它们会与钙离子结合,使其沉淀,影响钙吸收。而我国的膳食结构正是以植物性食物为主的,例如面食,米饭,因此也是钙缺乏的潜在因素。
  5、维生素D不足
  从食物中获取的维生素D很少,日照是人类获得维生素D的主要途径。人体皮肤可以在日照紫外线作用下自身合成维生素D。然而这种方式受季节日照长短,天气变化和空间活动影响,另外为了防护皮肤晒伤,埋下皮肤癌隐患,人们出门都会做足防晒措施,这样会阻碍皮肤对紫外线的吸收。因此靠人体自身合成的维生素D不一定能满足每日所需。
  总的来说,准妈妈们多晒太阳多运动,经常吃钙含量高的食品,比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、蛋黄、虾皮、芝麻酱等,必要时口服含有维生素D的钙制剂,才能有效地预防钙质缺乏。
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