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白谷晶

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肾阴虚吃什么食物  

2015-09-25 10:26:47|  分类: 医药卫生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肾阴虚吃什么食物 - 白谷晶 - 白谷晶
 
           出现肾阴虚问题的人不应终日沉沦于悲伤之中,这是很多人都会有的一种现象,这时候更需要我们耐心地去调理,坚持滋补原则。肾阴虚吃什么食物好,如何补救这种情况呢?
  第一、动物肾脏。动物肾脏富含蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素等,正所谓以形补形,动物肾脏具有补肾益精的功效,肾阴虚者要对吃。
  第二、肾阴虚可以吃干贝、海参、、山药、黑芝麻、小核桃等,山药性平味甘,不仅具有益肾填精的作用,还有利于补肺健脾,所以肾阴虚者宜食之;干贝性平味甘咸,有补肾滋阴的功效;海参富含碘、锌等微量元素,可以补肾固精,滋阴壮阳,不是失为肾阴虚者的补品。
  第三、何首乌,有补肾固精的作用。多吃鱼虾、牡蛎和韭菜等食物,这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,对肾阴虚者最有帮助。
  第四、清凉食品,如金银花、绿豆、莲子、蛤蜊等。多吃一些温热性、易于消化食物,能够温补肾阳,也多吃温性水果,如鲜枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精。
  第五、肾阴虚者应忌吃或少吃的食物。如芦荟、甜瓜、生菜瓜、洋葱、茴香、辣椒、烟酒、咖啡等。
          补肾的食物大全
  1.韭菜和葱。韭菜具有补肾固精的作用,有“起阳草”之名。而葱,虽然大多数人都不喜欢,但是它含的各种维生素和各种植物激素能使人体激素正常地分泌,有补阴壮阳的功效。
  2.芡实。芡实富含淀粉、维生素及矿物质等,具有温补肝肾、助阳固精的作用。简单的做法就是与枸杞子同煮粥食。
  3.山药。能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
  4.动物肾脏。动物肾脏含有的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素丰富,起到补肾益精的作用,是非常滋补的食物。如狗肾可以增强性功能,并使其效果更佳,羊肾甘温,可以补肾气、益精髓。
  5.海参。海参富含碘、锌等微量元素,可补肾益精、滋阴壮阳,所含的粘蛋白质及其它多糖成分,起到降血脂、促进造血功能、延缓衰老等作用。还有其他的水产品也是很补肾的,如鱼、贝、螃蟹等。
  6.虾。虾富含蛋白质、脂类、维生素,钙、磷等矿物质,是补肾壮阳、通乳排毒的佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质,常吃虾,有强身壮体的效果。
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